Nous revoilà confinés !
Comme en mars, nous vous conseillons d’adapter vos entrainements et de respecter les consignes sanitaires (sortie d’une heure, dans un rayon de 1km avec attestation)… Voir info de la FFA
Je vous rappelle aussi que les centres d’entrainement et stades sont fermés au public (CREPS de Wattignies, Stadium VA, Stade couvert de Liévin).
Vous pouvez toujours revoir les tutos sur les sites et les réseaux sociaux pour garder la forme à la maison !
– FFA
– les séances de Thomas Larchaud, coach du Fit Stadium sur Instagram
– ou encore quelques idées : Fourchettes et bikini, Brut …
Pour rappel :
Généralement, avec un peu d’idée, pas besoin de gros matériel ! Pack d’eau, ballon, élastique, un tapis, une chaise, un mur, un canapé… suffisent ! Une petite côte non loin du domicile ou encore quelques escaliers suffiront pour une séance de renforcement ! Les chanceux auront un home-traîner pour pédaler ou tapis de course. L’occasion pour certain(e)s de faire des étirements et du renforcement musculaire (abdos gainage).
A vous de jouer
Généralement, avec un peu d’idée, pas besoin de gros matériel ! Pack d’eau, ballon, élastique, un tapis, une chaise, un mur, un canapé… suffisent ! Une petite côte non loin du domicile ou encore quelques escaliers suffiront pour une séance de renforcement ! Les chanceux auront un home-traîner pour pédaler ou tapis de course. L’occasion pour certain(e)s de faire des étirements et du renforcement musculaire (abdos gainage).
A vous de jouer
Je vous souhaite bon courage !
Un avertissement qui sonne comme un rappel : le plus important, dans la période qui s’ouvre, reste la prévention sanitaire, pour soi comme pour les autres. Au-delà même des considérations sportives.
Prenez soin de vous et des autres !